Home

Exorlive øvelser

Prøv ExorLive. Gratis i 14 dager. Enkelt å bruke - Lett å like . Lag treningsprogrammer raskt og enkelt; Finn inspirasjon med 7 794 øvelser med video ; Helt uforpliktende. Ingen installasjon. Du får full tilgang til alt MED EXORLIVE KAN DU: Finne og skape øvelser, program og planer på 1-2-3 Dele effektivt via mail, utskrift og app Se statistikk og få tilbakemeldinger Få sikker oppbevaring av utøverdata; Lær mer om ExorLive

ExorLive har innebygde ordlister for både rettskriving og synonymer, samt forskjellig typer av tagger - så det skal bli enkelt for deg å finne de øvelser og treningsprogram du er ute etter. Du vil også merke at øvelser du benytter deg av vil blir mer synlig enn øvelser du ikke bruker så mye Lag egne øvelser Som administrator eller instruktør i ExorLive, kan du lage dine egne øvelser. Last opp bilder og video av hvordan du mener øvelsen skal utføres, beskriv den med egne ord eller ved hjelp av tilgjengelige filter Du får opp flere valg som også viser hvor godt den erstatter andre øvelser. Bruk også relaterte øvelser for variasjon i treningen. Når du holder musen over en øvelse, vil du få opp en rekke knapper. Trykk på knappen med to kuler og en horisontal linje mellom (). Du vil da få opp et vindu med relaterte øvelser Tegneverktøy i ExorLive; Lag egne øvelser; Finn, rediger og slett egne øvelser; Finn øvelser; Relaterte øvelser; Progresjon av øvelser; Favorittmerke øvelser; Contacts. support@exorlive.com +47 22 54 08 7 5 gode øvelser for triceps. Publisert 7. desember 2014 ExorLive. Stå med god støtte på arm og ben og hold den aktive armen langs siden av overkroppen. Armen er bøyd i albuen og hantlen henger rett ned. Herfra strekkes maksimalt i albuen, før du senker tilbake og gjentar

Foldekniven med ball - ExorLive - Øvelser og treningsprogram. Ligg på ryggen på en matte med strake ben og armene strakt over hodet. Plasser en stor ball mellom bena. Bruk bena til å løfte opp ballen. Når bena er strake tar du imot ballen med hendene. La ballen såvidt være nær gulvet bak hodet og før ballen tilbake på samme måte. 3 Ettbens markløft - ExorLive - Øvelser og treningsprogram. Stå på ett ben med en vekt i hver hånd. Hold ryggen rett og blikket frem.Løft det bakre benet samtidig som du bøyer overkroppen gradvis fremover. Bøy kneet noe på det benet du står på. Hold ryggen rett mens du bøyer deg fremover. Du skal ta ut hele bevgelsen i hofteleddet

SeniorLive øvelser ExorLive

  1. ExorLive forbeholder seg retten til å fjerne innhold som ikke følger ExorLive sin policy eller som det kommer klage på. ExorLive sin policy finnes i Lisensavtalen, og du finner link til denne når du tester ut funksjonen. Klikk her for å lese mer om vilkårene som gjelder når du legger inn egne øvelser i ExorLive
  2. dre smerter og funksjonsbedring, som kan øke livskvalitet og energinivå. Disse øvelsene styrker håndledd, underarmsmuskulatur og indre håndmuskulatur med den hensikt å gi bedre funksjon,
  3. Dyp knebøy - normal benstilling (Squat) - ExorLive - Øvelser og treningsprogram. Hold hodet i en posisjon hvor blikket er rettet fremover under hele øvelsen. Start med strake ben i skulderbreddes avstand, tyngdepunktet rett igjennom kroppen med noe mer fordelt tyngdekontakt på bakre halvdel av fot
  4. or) Stående skulderrotasjon ut m/strikk 1 - ExorLive

Sideliggende benhev - ExorLive - Øvelser og treningsprogram. Ligg på siden og støtt hodet mot den ene hånden. Løft begge benene samlet opp mot taket. Gjenta til motsatt side. Kilder: (1) Worp MP, Horst N, Wijer A, Backx FJ, Sanden MW (2012) Iliotibial band syndrome in runners: a systematic review. Sports Med. 1;42(11):969-9 Her beskrives 3 øvelser som du kan utføre hjemme. De er nevnt etter stigende belastning. Begynn med øvelse 1 hvis du er ny til øvelsene og utfør en treningsrunde. Oppleves øvelsen som lett eller uproblematisk, kan du gå videre til neste øvelse. Øvelse 1: Supraspinatusøvelse uten motstand (kun tyngdekraften De siste tre øvelsene er mer avanserte og for de som allerede har trent baksiden av lårene en stund. Øvelsene krever at du har en god porsjon styrke i musklene, hvis ikke vil du ikke klare å gjennomføre de skikkelig. Dette er spesifikke øvelser som går direkte på hamstrings. 1. Glute ridge (rumpeløft) 3 x 12-15 reps. 30-60 sek hvil

ExorLive How to move! Lag treningsprogra

Gode og enkle øvelser for trening av skulder. Illustrasjon: Exorlive.no. Alternativ a: Skulderpress med eller uten kosteskaft. Hold kosteskaft bak nakken. Ha bøyde armer og god avstand mellom hendene. Strekk armene og løft kosteskaftet over hodet. Senk rolig tilbake Gode og enkle øvelser for trening av rygg. Illustrasjon: Exorlive.no. Alternativ a: Sittende roing med strikk. Fest strikken til veggen (dør, gelender e.l.), tilpass avstand til veggen slik at strikken strammes før du begynner. Sitt med rett rygg, slipp armene og skuldrene godt frem Fysioterapeuten kan tilby råd og veiledning, justering av øvelser og sende treningsprogram. Er det åpent for uteaktiviteter? Ja, vi har grupper på inntil 4 personer (5 ink.instruktør), utendørs med 2 m avstand. Utetrening for alle nivåer med med slynger og strikk ExorLive. 5,5 k liker dette. Driven by passion, accelerated by innovation, we want to show the world #howtomove. Create professional exercise programs - try our free demo: exorlive.co

Finn øvelser - ExorLive Hjelpesente

ExorLive. 5.5K likes. Driven by passion, accelerated by innovation, we want to show the world #howtomove. Create professional exercise programs - try our free demo: exorlive.co Øvelser som gjør deg mykere gjennom påsken 1. Svikt ogrsvingo2 Stå med skulderbreddes avstand mellom beina. Sleng armene vekselvis tungt fram og tilbake samtidig som du bøyer o Med treningsappen ExorLive Go blir det enda enklere å inspirere til bevegelse. Du kan sende treningsprogram rett i lommen på dine klienter og gi dem: enkel tilgang til øvelser, når og hvor som helst. video og forklaring, som viser hvordan de skal utføre øvelsene korrekt. bedre oversikt over egen trening Inspirer dine pasienter med kvalitetssikrede øvelser og profesjonelle treningsprogram. Gjennom vår integrasjon kan du opprette treningsprogram direkte på pasienten - og enkelt finne tilbake til det samme. Pasienten kan se sine program i mobilappen ExorLive òg

ExorLive 25. november 2016 · It's a wrap! 100 nye øvelser, heriblandt nye forflytningsøvelser og øvelser med fokus på bevægelighedskvalitet og kontrol af bækken, ryggrad og skulderblad blev det til Redcord går Live med ExorLive! share. Sammen med ExorLive har vi lansert 350 Redcord-øvelser med video. Trening med Redcord gjør at kroppen må stabilisere samtidig som du gjør styrkeøvelser. Slik trenes muskelsamspillet, helt fra de innerste, små støttemusklene til de store, synlige musklene

Skriv ut/print treningsprogram – ExorLive HjelpesenterExorLive Go App | ExorLive

Lag egne øvelser - ExorLive Hjelpesente

Generelle øvelser med og uten flytepinne sfokus Øvelsesdata LIVE EXOR Kommentar Hold nytepinnen i skulderhøyde og med skulderbreddes avstard mellom hendene Hold armene stake mens du presser flytepinnen ned mot den ene hoften. Løfi opp igjen, og press deretter nytepinnen ned mot motsatt hoåe. Hold foran honene med Skuldemreddes mellom hendene ExorLive er et nettbasert program for å lage og formidle treningsprogram. Programmet har mer enn 4 500 øvelser som gjør enkelt å finne inspirasjon. Hver øvelse vises med minst 2 tegninger i tillegg til video

Relaterte øvelser - ExorLive Hjelpesente

Gode og enkle øvelser for trening av bryst. Illustrasjon: Exorlive.no. Alternativ a: Push-up mot vegg. Støtt deg mot veggen med armene i brysthøyde. Senk kroppen mot veggen og press tilbake. Fiksér overkroppen ved å aktivere magemusklene (trekk inn navlen) underveis Eksempler på øvelser finnes i appen Styrk! og hos ExorLive.. Bakgrunn. Helsedirektoratet lanserte i 2014 oppdaterte anbefalinger på fysisk aktivitet for voksne og eldre på fysisk aktivitet for voksne og eldre. Det anbefales at øvelser som gir økt muskelstyrke til store muskelgrupper bør utføres to eller flere dager i uken Vi har trim for eldre en gang i uken og antallet besøkende har økt til det dobbelte etter at vi startet med Seniorlive-øvelser. Vi har nå opp mot 40..

Lag, finn og rediger øvelser - ExorLive Hjelpesente

ExorLive Go - Apptimér dine udøveres træning!Endre språk i ExorLive – ExorLive HjelpesenterVideokursus for begyndere – ExorLive HjælpecenterEget bilde på et treningsprogram – ExorLive Hjelpesenter

5 gode øvelser for triceps - Trening

Exorlive as. Try ExorLive. 14-day free trial.Easy to use - easy to like . Create quality exercise programmes with simplicity; Find inspiration with 7 794 video exercises ; There are no commitments, and it is completely free for 14 day Proff.no gir deg bedriftsinformasjon om Exorlive AS, 985542597.Finn veibeskrivelse, kontaktinfo, regnskapstall, ledelse, styre og eiere og kunngjøringe Nye øvelser i ExorLive! Nå har vi publisert flere Crossfit øvelser, heriblant boxjumps, battlerope, hoppetau og medisinball. Du finner dem i ExorLive..

trening | linngyland

Her er 30 forskjellige øvelser som utføres med 20 sekund jobb og 10 sekund pause. Du bestemmer hvor mange repetisjoner du gjør på 20 sekund -Finn øvelser, program og planer du liker Enkel å bruke + Lett å like! PS: Du får tilgang til ExorLive Go gjennom din instruktør (f.eks din fysioterapeut eller personlige trener), som kan invitere deg på e-post. Det er over 100.000 PT'er og terapeuter som benytter ExorLive Fysisk aktivitet kan bidra til å bevare den enkeltes funksjonsnivå. Dette kan samtidig gi verdifulle og kjærkomne avbrekk i hverdagen. Gode råd for en aktiv hverdag Aldring og helse har laget en plakat med gode råd for en aktiv hverdag. Plakaten er ment for personer med demens og kan benyttes på syke- og pleiehjem, så [ 5 øvelser for sterkere hamstrings Hamstrings er en muskelgruppe på baksiden av låret bestående av tre muskler med totalt fire hoder (m. biceps femoris (to hoder), m. semitendinosus og m. semimembranosus) 8 øvelser for sterkere rumpe og lår. Trening 02.11.2018121. Disse 8 øvelsene gir deg en fyldig og rund sprettrumpe. Les mer. 10 øvelser Knestrekk 2 - ExorLive. knestrekk 1 leg extension 1 ukens øvelse 35. Del på Facebook 0. Lik Treningsforum på facebook og få nyheter rett på din vegg

10 mageøvelser med fitnessball - Trening

En super produksjonsdag er over og vi gleder oss til å legge ut nye øvelser til dere! ExorLive leverer forskjellige digitale løsninger som formidler trening. Med en database på mer enn 8000 øvelser med video og mulighet for at fagpersoner kan kommunisere med klienter via en app, er ExorLive en av de leverandørene som i disse tider har det ekstra travelt

Velferdsteknologi på en enkel måte | ExorLive

Logg inn ExorLive

Med ExorLive kan du følge interaktive øvelser og programmer satt sammen av våre fysioterapeuter. Hjelp til å endre livsstil. Easychange tilbyr digitale programmer som blant annet hjelper deg å redusere stress. Online trening. Kom raskt i form på en enkel og morsom måte med Myworkout GO Video av øvelser. Vegard Tangen. Personlig Trener. Vegard har en bachelorgrad i idrett og helse fra HiOA. Selv trener han aktivt Crossfit. Han har spesialisert seg på funksjonell styrketrening og brenner for å utvikle teknikk og mobilitet. TRX Medium Row (tung) - ExorLive Et online træningsprogram, som indeholder mere end 5.000 øvelser. Man udarbejder hurtigt et træningsprogram ved hjælp af fritekstsøgning eller vores tre hovedfiltre: træningsform, træningsudstyr og træningsfokus. Desuden kan man søge på fx aldersgruppe, sværhedsgrad eller startstilling Øvelser som er fri for utstyr, og relativt raskt unnagjort. Poenget er at du skal få opp pulsen, og få kjørt beina dine og til dels kjernemuskulaturen din skikkelig! 1.tHoppendevknebøy Start i en stående posisjon. Bøy så i knærne og berør bakken med hendene. Hopp opp med maksimal kraft fra knebøyposisjonen og strekk armene opp over.

Klinikkpakken | ExorLive

Ettbens knebøy 4 - ExorLive. Øvelser for å styrke hofteabduktorer kan også være til hjelp. Sideliggende ettbensløft med innadrotasjon - ExorLive. Du finner flere variasjoner av disse øvelsene på nettsidene til exorlive. Mvh. Martin Kallaak, fysioterapeut ExorLive. 5,5k likar. Driven by passion, accelerated by innovation, we want to show the world #howtomove. Create professional exercise programs - try our free demo: exorlive.co

Brystøvelser | LHL

Følgende øvelser skal gjøres i 3 runder. Du starter med roing for så å gjøre 21 repetisjoner av hver øvelse, ro 500 meter igjen og gjør så 15 repetisjoner av hver øvelse. Til slutt 9 repetisjoner av hver øvelse, og avslutt med 500 m roing. Økten gjennomføres med høy intensitet på kortest mulig tid, men husk riktig teknikk på. Øvelsene er laget med ExorLive, et digitalt treningsverktøy. Øvelser du kan utføre fra kontorstolen finner du her. Ønsker du flere øvelser og råd eller behandling for dine problemer, kontakt oss Øvelser for rygg, bryst, nakke, arm og mage. Nakke øvelser. Firfotstående posisjon nakke - ExorLive Exorlive-med-bevegelighed-treningsprogram-til Øystein Jørgensen Education purposes only Af: Øystein Jørgensen Bevegelighetstrening Varodd Svømmeklubb Bevegelighetstrening primært for skulder + styrke ankel Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1Skulder 1 Stå med den ene arm inn foran brystet

Lag treningsprogram – ExorLive Hjelpesenter

ExorLive | 330 følgere på LinkedIn. Web based solution for private and public Health Professionals who shows people How to Move! | We have lived our vision, which is showing people How to Move, from our founding year 2003. We have done this by delilvering web-based solutions for Professionals such as Physiotherapists, Personal Trainers, instructors, Home Nurses, etc I ExorLive kan du finde øvelser og forslag til træningsprogrammer i én og samme søgning. Du kan enten benytte dig af tekst-søgning eller. Inspirér på nye måder med kvalitetssikrede øvelser. PDF, eller vores brugervenlige app, ExorLive Go, og motiver dine udøvere til at komme op og i

Hjemmetrening - 10 styrkeøvelser for hele kroppen - Trening

7.tTrappegang opp m/krykker Gå helt inntil trappetrinnet. Sett det friske benet opp på neste trappetrinn. Legg vekten frem på det friske benet og skyv i fra slik at d Øvelser for kjeve: Kjeve 2 - ExorLive. Andre fokusområder: Nakke & skulder. Albue & hånd. Rygg & bekken. Hofte & kne. Ankel & fot. Share Tweet Share Pin. kontakt oss. Manuellterapeutenes Servicekontor Torggata 12, 0181 Oslo Telefon: 22 60 17 00 info@manuellterapi.no Exorlive bedrifter gulesider . Øvelser som får opp puls og pust, som ikke krever noe utstyr og tar liten plass. Perfekt for hjemmetrening! Utførelse: Øvelse 1, 2 eller 3 i 1 minutt Tennisalbue er en smertefull og hemmende tilstand som rammer utsiden av albuen information til exorlive.dk; title: ExorLive | How to move! Lag treningsprogram | 4 500 øvelser PR: 0 Hosting: 168.63.38.167 IP: 168.63.38.167 Country: US DNS Record. Her finner du øvelser som trener buk/ rygg/ bekken på nivå 2. NB: Basisøvelsene er nå flyttet til OLTs kunnskapsportal med video, som du finner ved å klikke her. Trillebårball - variasjon. Unngå svai Trill ball så langt som mulig framover/bakover. Beinsenking

Knebøy med chest rack - ExorLive. Bulgarsk utfall. Push-ups. Push up 2 - ExorLive. 7 øvelser du kan gjøre over alt Tilbake. Mest leste artikler. 5 gode rumpeøvelser Sterke armer på 1-2-3 Treningen som gir økt fettforbrenning 8 geniale treningsapper Oppvarming til styrketrening. ExorLive 25 de noviembre de 2016 · It's a wrap! 100 nye øvelser, heriblandt nye forflytningsøvelser og øvelser med fokus på bevægelighedskvalitet og kontrol af bækken, ryggrad og skulderblad blev det til Nye øvelser baseret på kundeønsker er nu i ExorLive! Øvelserne kan bruges til rehabilitering af skulder, hofte og knæ. Der er blandt andet flere øvelser med bold og elasti

Dyp knebøy - normal benstilling (Squat) - ExorLive - Øvelser og treningsprogram. Hold hodet i en posisjon hvor blikket er rettet fremover under hele øvelsen. Start med strake ben i skulderbreddes avstand, tyngdepunktet rett igjennom kroppen med noe mer fordelt tyngdekontakt på bakre halvdel av fot Styrke for skuldre og bakside arm, mage og rygg stabiliserer Ta deg tid til et avbrekk, gjør noen øvelser som øker pulsen og sørger for bevegelse av leddene i hele kroppen. 5 - 10 minutter, gjerne 2 -3 ganger iløpet av dagen:) Lykke til! 1. Kne/motralbue-gangeefrem Stå/ Gå på stedet. Bøy albue mot diagonalt kne. vekselvis bevegelse med flyt og rytme. Repeter 4 - 8 ganger x 2 2. Kombinert. Dette er øvelser for deg som vil ha en sterkere mage. Vi har tidligere skrevet artikler om kjernestabilitetstrening og fortrinnsvis hva slags øvelser du bør unngå for å holde deg skadefri. Les også: Hvorfor du bør trene andre øvelser enn sit-ups Les også: Disse mageøvelsene bør du være forsiktig me Knestående framoverrulle m/ball 1 - ExorLive - Øvelser og treningsprogram Ben øvelser. DGI arbejder målrettet for at styrke motion og breddeidræt i Danmark. Sammen med de lokale idrætsforeninger udvikler vi koncepter og aktiviteter, der tager u.. Lunges er en super øvelse for underkroppen - specielt forsiden af benene og ballerne er ømme dagen efter. Lunges laves ved, at du tager et skridt frem - e . DGI. Øvelser for rygg. Mobilisering øvre ExorLive. Andre fokusområder: Hode & kjeve. Nakke & skulder. Albue & hånd. Hofte & kne. Ankel & fot. Share Tweet Share Pin. kontakt oss. Manuellterapeutenes Servicekontor Torggata 12, 0181 Oslo Telefon: 22 60 17 00 info@manuellterapi.no. Om manuellterapi

TRX Crunch (elbow) - ExorLive. Relaterte artikler. Program Bastian Stoermann-Næss. Nytt styrkeprogram for jenter. Ta det med på trening! Program Øyvind Holt. Enkel slyngetrening på 1-2-3. Bli sterkere, unngå 5 øvelser du må teste på trening! Tilbake Nye øvelser med Precor-udstyr kommer snart i ExorLive! Stort tak til Reinhold Rajje Dissauer, Jens Petter og Oskar Persson for super indsats! Ekstra tak.. Øvelser for nakke: Skulder. Skuldersmerter kan ha mange ulike årsaker, blant annet i forbindelse med akutte skader. Akutte skulderskader for eksempel føre til brudd, luksasjoner (ledd går ut av stilling) eller skade på seneapparatet. Slike skader kan være avrivning av muskel/sene, brusk eller knokkelskade

Dobbelthake 2 - ExorLive - Øvelser og treningsprogram. Øvelser for å forbedre perseptuelle evner er også noen ganger kalt persepsjon øvelser. I disse aktivitetene, folk anmeldelse av stimuli for å skjerpe sanseskarphet. For eksempel kan folk bruke øye øvelser for å fremme øyehelse og utvikle ferdigheter som å være i stand til å Kinesiotape korsrygg. Sportsteip og kinesioteip i behandling av smerter i korsrygg og ryggen. Sportsteip er også kjent som kinesiotape eller kinesiologiteip Ettbens knebøy 4 - ExorLive. Øvelser for å styrke hofteabduktorer kan også være til hjelp. Sideliggende ettbensløft med innadrotasjon - ExorLive. Du finner flere variasjoner av disse øvelsene på nettsidene til exorlive. Mvh. Martin Kallaak, fysioterapeut. 03.februar 2016 klokken 14:31 #49044

Treningsprogram: Bjørn Granum, Personlig Trener i Bodø, lærer deg hvordan du går fram for å lage ditt eget Program for Styrketrening Øvelser i ExorLive. Mer enn 6 000 øvelser gjør det enkelt å finne inspirasjon! Finn øvelser for rehabilitering, habilitering, ergoterapi, trening og mye me ExorLive. 5,5 tusind Synes godt om. Driven by passion, accelerated by innovation, we want to show the world #howtomove. Create professional exercise programs - try our free demo: exorlive.co 10 effektive øvelser for stabilieserings- og kjernemuskulatur! 1.tMountain climbers på BOSU Start i en push-ups posisjon med hendene plassert på en BOSU-ball

Styrketrening for voksne handler om å ta vare på helsa og vitaliteten. Dette programmet ivaretar deg som ikke ønsker personlig rekord i benkpress, men som setter pris på en vel fungerende kropp som skal fungere til hverdag og fest EXORLIVE - Innholdsutvikler innen Trening og Rehab. Finn drømmejobben gjennom KarriereStart.no - startsiden for jobb og karriere Skapelse av øvelser og treningsprogram, samt annet faglig innhold. Nær dialog med våre kunders engasjerte fagbrukere innen rehabilitering og fitness. Spennende produksjon av treningsvideoer. Videreutviklingen av ExorLive, i et tverrfaglig team med programmerere, fagpersoner, ux designere, marked/salg og konseptutviklere

  • Menigheter i drammen.
  • Heinzelmännchen berlin kneipe.
  • Mascha und der bär englisch.
  • Vitne i straffesak.
  • Ford mustang til salgs.
  • Windows 10 quick access.
  • Youtube offline download.
  • Hvordan gå opp i vekt på en sunn måte.
  • Snow globe christmas.
  • Carport modern design.
  • Santa übersetzung.
  • Gdpr kan bli utsatt.
  • Desentralisert sykepleie 2018.
  • Trådløse ørepropper jaybird.
  • Sandal med hæl.
  • Hva er antibiotikaprofylakse.
  • Hjertekompresjoner.
  • Blåveis blader.
  • Aroniasaft recept.
  • Wwe royal rumble 2018 live stream.
  • Juegos de dragon ball z kai.
  • Schlauchpflanze arten.
  • Ved gis bort.
  • Killing fields phnom penh dress code.
  • Beatles ole nicolai myrvold jørgensen.
  • Streptococcus sp.
  • Vikings staffel 4 dvd.
  • Liatoppen.
  • Slow cooking varkensvlees.
  • Flying culinary circus vinglass.
  • Nate archibald lip accident.
  • Steampunk klær oslo.
  • Sonne lifestyle resort bregenzerwald mellau, österreich.
  • 9 mm haarlänge.
  • Jbl boombox vs xtreme.
  • Polygon games.
  • Kite.
  • Kor wikipedia.
  • Opp ned kors.
  • Laupheim wohnungen.
  • Kalkulasjonsprogram rørlegger.